Troubles du sommeil, insomnie

Impression de ne pas avoir dormi, réveils nocturnes, difficultés d’endormissement, et la journée vous êtes épuisés. Le sommeil réparateur vous ne connaissez pas et pourtant vous en rêvez. 

Les troubles du sommeil qui persistent pendant une longue période, peut jouer sur votre humeur, mais aussi votre santé. En plus, ça devient une habitude, votre corps prend l’habitude de ne plus dormir.

Les différents causes d’insomnie: les causes sont multiples, elles peuvent être à cause de stress, d’anxiété ou encore d’un événement traumatisant, d’un deuil. Ce type d’insomnie dure quelques jours ou quelques mois, ce problème disparaît dès que le traumatisme passe ou les facteurs en cause. Si l’insomnie continue dans la durée et devient chronique il faut vous faire aider pour pouvoir travailler sur la cause. certaines personnes dorment mieux à l’extérieur de leur habitation.

Il est important de souligner que dans le mécanisme du sommeil, plus vous avez un sommeil réparateur plus vous sécrétez de la mélatonine ou appelé hormone du sommeil.

• les cycles du sommeil :

• L’hypnose, une solution :

Dans un premier temps on va travailler sur les blocages inconscients qui vous empêchent de dormir. Puis, je conseille quelques techniques pour vous aider à vous endormir. Vous pouvez aussi vous diriger vers une sophrologue qui pourra vous y accompagner. Pratiquez des exercices physiques vous aidera aussi et contribuera à votre bien être.

Connaissez vous le sieste flash?

Certains professionnels l’utilisent comme les pilotes d’avion : Récupérez en quelques minutes un manque de sommeil dû à un décalage horaire par exemple.

Je vous conseille de demander avis auprès de votre médecin traitant avant de faire une séance d’hypnose, afin d’écarter tout problème médical. L’hypnose est un outil pouvant vous aider mais je n’ai pas les compétences de poser un diagnostic sur votre problématique.