Pourquoi?

Parce que ça me simplifie la vie et je transmets les valeurs qui me semblent importante dans leur éducation. Ce qui est important , c’est que vous créé cette boussole en indiquant 5 ou 6 valeurs maximum. Cette boussole doit être vu et comprise de tous. Je l’ai même réalisé avec ma 2 ème des filles lorsqu’elle avait 5 ans et elle est toujours d’actualité aujourd’hui.

Je lui ai tout simplement expliqué que toutes nos décisions (mon mari et moi même) découleront de cette boussole.

Du coup, ça nous simplifie la VIE!!!

Une boussole pour orienter mes choix!!

On est d’accord, qu’en plus de cette boussole, les valeurs ne s’enseignent pas, elles se vivent. Il s’agit d’éduquer nos enfants de façon cohérente et congruente.De cette façon mes enfants apprennent en m’observant et non en m’écoutant.Car combien de fois avons nous apporté des conseils à nos enfants alors que nous sommes incapables de les respecter nous même.Les enfants apprennent par imitation. Je crie tout le temps comment demander à mes enfants de rester calme et de ne pas crier à leur tour.

bref!!

J’utilise au quotidien notre petite boussole. La 1ère étant la plus importante.A mes yeux, il est très important de faire cette petite liste, que je nomme boussole.

Je vous partage un exemple :

Commencez par : pour moi la valeur la plus importante est …..:

1. Amour
2. Santé
3. Bonheur
4. Respect
5. Découverte
6. Persévérance

A chaque fois que vous avez une décision à prendre, vérifier vos valeurs afin de vous aider rapidement à décider.

Voilà une petite astuce qui vous guidera sans stress…je vous donne quelques exemples de valeur:

Famille/amitié/fidélité/amour

Franchise/honnêteté

Courage/honneur

Santé/beauté

Instruction/progrès social/excellence

écologie/environnement

Autonomie/responsabilité/travail/discipline

Sécurité/plaisir/bonheur

Fierté/liberté

Autorité/obéissance

Argent/pouvoir/réussite sociale

Patrimoine/religion

Engagement social/justice

Respect/tolérance

Honneur/engagement

Culture/littérature/etc…..

C’est l’alignement tête/coeur/corps.

A vous de réaliser cette boussole….. et merci de me partager vos créations!!

Lili

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Vous aussi vous avez du mal à gérer votre poids comme vous le souhaiteriez ? Des kilos en trop, un mal-être dans le corps, la difficulté à s’accepter et se regarder dans un miroir. Vous en avez fait des régimes, à la pelle, mais… Sans succès visiblement. Vous êtes frustré(e), triste, désespéré et un poids lourd s’abat sur vos épaules. Vous ne savez plus comment maigrir, mincir, vous affiner. En somme, vous avez déjà tout essayé. Attendez, tout, vraiment ? Je suis certaine qu’une méthode incroyable n’est pas encore parvenue jusqu’à vous : l’auto-hypnose pour maigrir. Laissez-moi vous en dire plus…

C’est quoi l’auto-hypnose pour maigrir ?

L’auto-hypnose (ou autohypnose), vous connaissez ? Pour rappel, l’autohypnose est le fait de se trouver dans un état de conscience modifié, altéré, pour venir connecter avec votre moi profond, votre inconscient.

Je vous arrête tout de suite, bon nombre d’entre nous ont une vision faussée de l’hypnose. Une sorte de peur inconsciente, la peur de perdre le contrôle et de se laisser berner – entre autre. Rassurez-vous, il n’en est rien lorsque vous traitez avec un praticien professionnel. Mon but, est de vous accompagner vers votre autonomie, pour vous permettre de trouver les ressources en vous.

D’autant plus avec la technique d’auto-hypnose. En auto-hypnose, vous prenez les choses en main. En effet, par la mise en application d’un processus précis, vous accédez en toute sécurité à un état de conscience modifié. Vous vous permettez, en somme, de travailler en profondeur sur vous.

Qu’il s’agisse d’addiction, de mauvaises habitudes, de réflexes incontrôlables ou de réactions disproportionnées… Vous pouvez travailler sur vous pour vous libérer de certaines chaînes.

Parmi ces chaînes, l’alimentation et le poids en font parti.

Comment utiliser l’autohypnose pour maigrir ?

Nous l’avions évoqué plus haut : vous avez le sentiment d’avoir déjà tout essayé niveau régimes.

Des méthodes miracles proposées par des nutritionnistes de renom, en passant par les conseils de tante Josette… Mais rien n’y fait. La balance ne descend pas d’un gramme, vous continuez à cumuler les kilos en trop, et… Mangez davantage. Oui, c’est un cercle vicieux terrible.

En matière de régime, d’équilibre alimentaire, il n’y pas que les connaissances qui priment. Non, en réalité, votre poids est bien souvent lié à vos émotions.

Voilà pourquoi je voue une passion à vous accompagner pour vous libérer de vos chaînes internes. L’alimentation, la nutrition, la minceur… C’est ce qui vous permets d’être bien dans votre corps mais aussi dans votre tête.

Émotions et alimentation

L’auto-hypnose pour maigrir vous permet de travailler ce qui se trame en vous depuis des années. N’avez-vous jamais remarqué que vos émotions guident votre manière de vous alimenter ?

Imaginez.

Vous rentrez chez vous après une journée éprouvante : votre supérieur hiérarchique a été désagréable toute la journée, vous étiez sous pression permanente. En plus, votre téléphone portable s’est brisé au sol, et vous avez oublié d’aller chercher un manteau au pressing. La météo dehors est exécrable : du vent à faire s’envoler un boeuf, la pluie incessante qui rendait votre conduite retour en voiture difficile.

Vous avez bien besoin d’un petit réconfort. Que faites-vous ?

En toute honnêteté. Vous ouvrez le frigo ou le placard à sucrerie pas vrai ? Hop, vous grignotez un paquet de chips ou de bonbons acidulés, mieux encore, une tablette de chocolat qui s’avère très alléchante et réconfortante.

Ne culpabilisez pas, c’est humain. Et finalement très fréquent, et particulièrement révélateur.

Nos émotions guident notre rapport à la nourriture. Voilà pourquoi l’auto-hypnose est particulièrement efficace pour maigrir. Voyons maintenant comment.

Méthode d’auto-hypnose pour maigrir gratuit

Et maintenant ?

Laissez-vous guider par votre audio d’auto-hypnose offert. Je vous guide pour vous permettre d’accéder en état d’hypnose légère, pour que vous puissiez visualiser votre propre rapport à la nourriture et à vos émotions.

Pour aller encore plus loin et obtenir toutes les clés pour maigrir grâce à l’auto-hypnose, cliquez ici.

Prenez soin de vous,

Dalila Roblique – Maître praticienne en Hypnose Ericksonienne – Hypnose Montargis

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En bref, vous avez un problème de sommeil et vous cherchez une solution rapide pour retrouver des nuits de qualité ? Je vous livre 3 clés magiques pour dormir comme un bébé : auto-hypnose et sommeil, la solution.

Auto-hypnose et sommeil : la solution

Le sommeil est une ressource précieuse, vitale à notre équilibre. C’est le sommeil qui permet de recharger nos batteries, trier et filtrer les informations entendues et vues dans une journée. C’est aussi le sommeil qui nous donne de l’énergie pour la nouvelle journée, qui nous permet à travers nos rêves, de faire travailler notre inconscient.

En bref, il s’agit d’un élément moteur dans notre vie. Sans sommeil, pas d’énergie, pas d’efficacité, pas de patience… Le sommeil, c’est vital.

Vous souvenez-vous de la dernière vous où vous aviez pu dormir d’une traite, avec un endormissement rapide, un sommeil ininterrompu ? Avec un réveil naturel, simple, doux, où vous ouvrez les yeux avec la sensation d’être apaisé et reposé ?

…

C’est lointain, pas vrai ?

A l’inverse, les yeux qui restent inlassablement ouverts malgré le noir complet, le cerveau en ébullition au moment de dormir, les réveils intempestifs et la difficulté à se rendormir… C’est beaucoup plus familier pour vous, n’est-ce pas ?

Avez-vous déjà songé à l’autohypnose (ou auto-hypnose) pour bien dormir ? Voici pour vous 3 pistes à explorer pour parvenir à retrouver un sommeil de qualité.

# 1 – La routine du soir

Comme pour les enfants, instaurer une routine du soir vous permet de trouver un sommeil réparateur.

Comment se créer une routine du soir favorable à une nuit où vous dormez à poings fermés ? C’est assez simple :

• évitez les écrans (télé, téléphone, tablette…) avant de dormir
• mangez assez tôt et assez léger, pour favoriser la digestion, et laisser votre corps se reposer
• évitez les excitants comme le café ou la théïne
• dormez dans une pièce plutôt fraîche (18°C), quitte à dormir sous une grosse couette bien épaisse et douillette
• couchez-vous plus tôt que d’habitude

Autant de points qui, mis bout à bout, feront la différence. Ne perdez pas espoir, des solutions existent toujours. D’ailleurs, en parlant de solution, je vous invite à découvrir ici une méthode offerte que je vous ai préparé.

# 2 – Autohypnose pour s’endormir : la relaxation

Vous avez de la difficulté à trouver le sommeil ? Le point délicat est ce moment de l’endormissement, où malgré toutes les recommandations vous ne parvenez pas à vous abandonner dans les bras de Morphée ?

Qu’à cela ne tienne, votre solution idéale est probablement l’auto-hypnose pour s’endormir.

Comment procéder ? Rien de plus simple : mettez en place les préconisations du point 1. Allongez-vous sur votre lit, paisiblement. Laissez venir les idées « parasites » qui s’invitent, comme « ça ne marchera pas pour moi, je ne vais pas réussir à m’endormir etc ».

Ensuite, fermez les yeux. Respirez volontairement de manière profonde : inspirez pas le nez, longuement. Puis expirez, doucement par la bouche. Concentrez-vous sur votre respiration, intense et apaisante. Vous devez sentir au fil des inspirations/expirations, votre corps entier s’apaiser.

Continuez à respirer en conscience, puis laissez-vous aller. Au besoin, ajoutez une légère musique relaxante, sans voix…

Pour aller encore plus loin, n’hésitez pas à réaliser une séance d’auto hypnose spéciale endormissement. Vous découvrez toutes les étapes en pas à pas, en cliquant ici.

# 3 – Auto-hypnose et sommeil pour bien dormir : le poids du corps

Autre exercice pour vous aider à vivre une nuit réparatrice et complète, sans réveils saccadés. Il s’agit ici de reprendre également le point 1 de la routine du soir.

Puis, après avoir réalisé quelques inspirations et expirations profondes, vous laissez les pensées venir librement à vous. Laissez-les passer, si elles sont présentes.

Ensuite, visualisez-vous allongé sur votre lit. Mentalement, imaginez une plume légère et douce, qui parcoure votre corps. Cette plume, à chaque fois qu’elle passe sur une partie de votre corps, a le pouvoir magique de rendre votre corps lourd, très lourd.

Ainsi, lorsque vous commencez par vos orteils, votre talon, votre cheville, les mollets etc (en remontant jusqu’à la tête)… Votre corps s’enfonce petit à petit sur le matelas, en devant lourd, pesant. Lorsque vous avez fait tout le tour de votre corps, savourez la sensation de corps bien ancré, bien maintenu au matelas. Et laissez-vous aller pour retrouver les bras de Morphée.

Et maintenant ?

Ces exercices vous ont plu ? Je vous propose de découvrir le pouvoir d’un exercice d’autohypnose audio offert, en cliquant ici !

Prenez soin de vous,

Dalila Roblique, Maître en Hypnose Ericksonnienne, Hypnose Montargis.

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Il y a certains passages que je trouve interessant et que je vais partager avec vous. Ce partage à pour objectif d’échanger, de se questionner et de divertir aussi!! Car en fonction de chacun, notre ressenti sera différent (et heureusement). Je partage donc mon regard avec mes codes, mon histoire, mes valeurs ….MOI

Je vous invite à lire ce livre afin de faire votre propre cheminement. Mais en attendant, je vous communique mon retour de lecture.

Un petit résumé!

Le réel? Quel réel? Le tien ou le mien? Cette question est fondamentale……………..Alors que peut être……….; Personne ne connaît le monde objectif extérieur. Tous se passe comme s’il n’existait pas, seul existe le monde subjectif, intérieur.

Dans cet ouvrage, Chrisitan Flèche nous parle de ce qui nous rend malade : la représentation que nous avons du monde. Le monde, quel monde?

Ôtons les lunettes à travers lesquelles nous pensons voir le monde, afin de nous offrir la chance de nous percevoir….

« voir c’est concevoir »

Paul Cézanne

Mon interprétation..

D’après le livre nous réagissons à quelque chose que nous créons nous même. Nous interprétons les situations. Je vous donne un exemple : Deux membres de la même famille qui vivent un événement difficile, ne vont pas vivre la même situation et n’auront pas le même ressenti. J’ai le cas de deux soeurs qui ont subi le violence de leur père enfant, elles étaient terrorisés. A l’âge adulte, l’une vient en consultation car elle a créé des peurs, des phobies. Elle a du mal à avancer dans sa vie, elle a peur de prendre des décisions, elle n’a pas confiance en elle.

Et l’autre vient me voir pour arrêter de fumer. Dans leur histoire de vie, elles n’ont pas du tout le même ressenti de leur histoire de vie. L’une se rappelle de la terreur qu’elle vivait et l’autre m’expliquait que son père s’emportait parfois mais il était aimant et avait des qualités qu’elle admirait chez lui, comme son statut sociale, sa prestance …

« Je ne suis pas dans le monde,

C’est le monde qui est en moi.

Je ne suis pas dans le corps,

C’est le corps qui est en moi.

Je ne suis pas le mental,

c’est le mental qui est en moi. »

Tiré de la sagesse hindoue

C’est pourquoi, tout ce que l’on voit avec nos yeux, tout ce que l’on entend avec nos oreilles sont interprétés avec nos codes intérieurs, nos règles. Notre éducation, notre histoire, notre famille, nos amis, la société, notre culture…… tous ces indicateurs nous façonnent. Tout ce passe à l’intérieure de nous. Nous interprétons sans arrêt le monde qui nous entoure, les couleurs, les odeurs, les bruits, les mots, les comportements. C’est aussi pour cette raison que certaines communications sont difficiles car certaines mots ne sont pas toujours compris.

Le réel? Quel réel? Le tien ou le mien?

Pas évident tout ça, mais tout ce passe à l’intérieur de nous: nos croyances, nos limites, nos maux, nos tensions, etc….

La vie est un Jeu, quel rôle jouez vous?

Quel costume portez vous aujourd’hui? Lorsque je parle de costume, c’est le rôle que vous jouez chaque jour depuis votre enfance. Le costume que l’on vous a mis. Celui que vos parents, vos amis, les professeurs, la société vous a imposé et que vous avez choisi de porter. Le costume de la personne qui n’a pas confiance en elle, timide, qui n’arrivera à rien dans la vie…..

Quel costume allez vous choisir?

Pensez vous qu’il est temps pour vous de choisir le costume qui vous correspond, celui qui vous voulez porter pour vous. Vous avez le choix!! croyez moi!!! tout ce passe à l’intérieur de vous. Ne pensez pas que l’extérieur est la réalité. Pensez que tout ce passe à l’intérieur de vous et votre réalité est celle que vous décidez pour vous..

Qu’en pensez vous?

Dalila R dit Lili

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Nos enfants ont besoin d’amour et surtout et encore d’amour. La nourriture, les vêtements, la meilleure école, … tout ça c’est bien mais ce n’est pas le plus important.

Je me souviens d’une formation dans lequel j’ai participé sur l’humain. Cette formation s’appelais HUMANITUDE, au départ je ne comprenais pas le sens de cette formation. Je me disais bien sur, nous sommes d’être humain, nous avons besoin d’attention, d’amour, de sécurité et bla bla bla. Pendant cette formation, j’ai été choquée par des images, des images que j’ai encore en tête. Ce reportage montrait des expériences faites sur des enfants orphelins lors de la deuxième guerre mondiale, en Roumanie. Ce film était a but scientifique. Il y avait des enfants de 6 mois à 12 ans, entassez là dans une pièce, ils avaient des lits, de quoi mangez et boire. Aucune affection d’une mère, aucun sourire, aucun regard. Les enfants ont formé des signes proches de l’autisme. Ils ne parlaient pas, se balancaient.. Malheureusement leur comportement était proche des animaux. Heureusement, à la fin de la guerre, les enfants ont été adoptés et on reçu de l’amour de parents. Les signes autistiques ont disparus.

ON NE PEUT SE CONSTRUIRE SANS AMOUR

Un enfant a besoin pour grandir et se sentir en sécurité d’amour, idéalement l’amour de ses parents. C’est grâce à eux que l’enfant va se construire et va pouvoir évoluer avec sécurité. Un enfant aimé et respecté n’a pas besoin d’attirer l’attention de ses parents, de casser, et de crier. Il n’a pas besoin de dire J’EXISTE, JE SUIS LA… L’amour d’une mère interagit sur le développement psychologique de l’enfant, selon une étude réalisée par le Docteur Luby (Washington University of Médecine).

Ce travail a mis l’accent sur l’enfant qui a reçu une affection sincère, un attachement sain et le respect permet une maturité du cerveau différent. Il est aussi important de prendre en considération que chaque enfant est différent et que son évolution sera unique. Mais il est certain qu’entre 0 et 7 ans, l’enfant se construit afin de devenir l’adulte de demain.

UN ENFANT AIME EST UN ENFANT HEUREUX!!!

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